임신성 당뇨 (임당 검사, 식단 관리, 혈당 측정)
임신성 당뇨는 체중이 많이 늘었거나 단 음식을 즐겨 먹는 사람에게 생기는 문제라고 생각했습니다. 그런데 임당 검사에서 예상치 못한 수치가 나오면서 생각이 완전히 바뀌었습니다. 임신성 당뇨는 생활습관 탓만은 아니며, 검사 결과와 무관하게 임신 후반까지 꾸준히 관리해야 한다는 사실을 몸으로 배웠습니다.임당 검사, 예상보다 훨씬 복잡했습니다임당 검사를 앞두고 병원에서 당 용액, 즉 포도당 시약을 처방해 주면서 "10시간 금식 후 드시고 1시간 뒤 바로 채혈실로 오세요"라고 안내했는데, 처음 들었을 때는 그게 뭐 별거냐 싶었습니다.막상 당 용액을 마셔보니 설탕물처럼 달달한 맛이 강해서 속이 살짝 불편했습니다. 경험자들 사이에서는 "한 번에 쭉 마셔야 그나마 낫다"는 얘기가 많은데, 저도 끊어 마셨다가 더 힘들었..
임산부 식단 (엽산, 철분, 오메가3)
첫 아이를 임신했을 때 저는 '몸에 좋은 거라면 무조건 많이 먹어야 한다'는 생각을 철석같이 믿고 있었습니다. 그런데 정작 진료실에서 의사 선생님이 반복해서 강조하신 말씀은 "양보다 균형"이었습니다. 임신 시기마다 태아에게 꼭 필요한 영양소가 다르고, 그걸 제때 채워주는 것이 보양식 한 그릇보다 훨씬 중요하다는 사실, 직접 겪어보니 정말 실감이 났습니다.입덧이 심할 때도 엽산만큼은 놓치지 마세요임신 초기, 그러니까 임신 후 약 12주까지는 태아의 뇌세포와 신경조직, 내장 기관이 거의 완성되는 시기입니다. 이 무렵 저는 밥 냄새만 맡아도 속이 뒤집어질 것 같아서 제대로 된 식사 자체가 불가능했습니다. 억지로 밥상 앞에 앉았다가 오히려 더 힘들어진 날도 한두 번이 아니었습니다.그때 제가 선택한 방법은 '완벽..