맘플러스의 끄적끄적

분만실에 들어가기 전까지 저도 호흡법을 꽤 열심히 준비했다고 생각했습니다. 남편과 영상을 여러 번 보고, 코로 들이마시고 입으로 내쉬는 연습도 했습니다. 실제 진통에서는 호흡법의 원리를 이해하는 것과 진통 한복판에서 그걸 실제로 적용하는 것 사이에는 간극이 있기는 했지만 옆에서 같이 호흡해주는 남편과 의료진이 큰 도움이 되었습니다.자궁수축이 오면 호흡이 먼저다분만 진통의 핵심은 자궁수축(uterine contraction)입니다. 자궁수축이란 자궁 근육이 규칙적으로 조여들면서 자궁문을 서서히 열어가는 현상으로, 진통이 강해질수록 수축 간격은 짧아지고 한 번 수축이 지속되는 시간은 길어집니다. 중요한 건 수축이 일어나는 동안 태아에게 전달되는 산소량이 일시적으로 줄어든다는 사실입니다. 그래서 이 순간 엄마..